SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko w proszku

  • redukcja pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też używałem Thermo speed-a i efekty myśle że mieliśmy podobne...jedz ryż brązowy zamiast białego, dodaj warzywa i troche kurczaka, rano płatki i masz trzy posiłki (połowe torebki ryżu na jeden posiłek) a tak to kefiry, białko w proszku ewentualnie przed 18:00 jogurty i maślanki. Osobiście mi ta dieta przynosi spadek tygodniowy na poziomie 0.6 kg. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2011-12-20 22:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w moim odczuciu bialko w proszku NIE sluzy do uzupelniania niedoborow mineralow/witamin choc jesli cos wpadnie to na zasadzie bonusa bialko ktore proponujesz jesli jestes purysta faktycznie jest bardzo bliskie tego co natura dala ale uwzglednia pozbywanie sie tego czego osoby cwiczace niezbyt potrzebuja na zdrowie wiec niech idzie !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2010-06-27 07:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] okolotreningowej jest w większosci odpowiedni jednak po wypiciu węgli z bcaa trzeba zjesc normalny posilek tak jak to robisz w niedziele.To posilek który przyspieszy regenarację, potem przed snem możesz jeszcze spożyc bialko w proszku. Na pytania natury ogolnej z dziedzin suplementacji,diety,treningu odpowiadam na łamach forum.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    7-10 dni bez odpoczynku to bardzo długo, ale sam musisz sprawdzić, tego nikt Tobie nie powie. Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu. Po treningu węgle + białko w proszku, posiłek za 2h. Tak pochodzę z Okonka, wszystko się zgadza...

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 10:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe , dobre rozwiązanie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko nie zalewa , węglowodany mogą. Białko w proszku wychodzi drożej od jedzenia a masz w nim ten sam zestaw aminokwasów. Ogarnij ogólne zasady odżywiania wszystko znajdziesz w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-03-29 00:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotowe sosy sobie daruj, pełne chemii, na kolecje wrzuciłabym węglowodany. Warzysz wszystko, czy wpisujesz na oko ? Smażony filet z kurczaka to gotowiec wpisz ilość tłuszczu na jakim smażysz oraz ilość mięsa jakie użyłeś. Białko w proszku zostaw w jednym posiłku. Dudee napisał Ci, byś zmniejszył białko. Spokojnie 160g wystarczy. Poza tym jakie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2016-08-03 22:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] np. jajka, bo roslinne nie jest najlepszym bialkiem a takie jest w platkach i orzechach. Zamiast jogurtu mozesz dac rybe, jakis ser, albo inne mieso, nie musi byc kurczak. Ew. jaja albo jakies bialko w proszku. W posilku o 16 skad masz 42g bialka ?? Jesli z makaronu, to daj wiecej kury, bo w makaronie jest roslinne. Jak jeszcze cos to pisz ;)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 15888 Data: 2008-11-16 21:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masą

    Post
    Dietetyka sportowa

    uparłeś się na to białko a mogę wiedzieć co da Ci stosowanie go przez tydzień? Jeżeli masz braki bialka w diecie to powinieneś białko w proszku spożywać cały czas a nie jakieś cykle na tym robisz :O Chyba, że możesz zjeść więcej białka z posiłku, to wtedy nie kupuj już białka. To samo pytanie postaw sobie co do gainera.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2011-05-28 10:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 +?? doradzcie prosze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialkiem uzupelniasz diete. Poczytaj na forum o tym ile powinienes dziennie bialka, wegli i tluszczy zjadac. Ja tam ograniczam wegle, ale ty chcesz przybrac na masie to co innego :P Ale ja osobiscie zjadam polowe bialka ktore powinienem dlatego musze brac dodatkowo bialko w proszku xD

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 07:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masz diete, a nie jest ona z gornej polki to polecam cos do uzupelnienia brakow w niej tj: gainer - zastepuje posilek (choc wiadomo zarcie lepsze) , podbija kalorycznosc bialko - jak sama nazwa mowi to bialko w proszku czyli uzupelniasz braki go w diecie olej lniany, olej mct, oliwa z oliwek - w celu uzupelnienia ilosci tluszczy w diecie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-04-12 22:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg, mleko - PYTANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ale czy ktoś spożywający mięsa i ryb hmmm nie wiem jak to ująć ma większe szanse, czy szybciej przychodzi mu wymarzona sylwetka od kogoś kto spożywa głównie ser, mleko ? Nie będę ukrywał chodzi oto że rodzice strasznie narzekają że moja dieta oparta właśnie na mięsach i rybach jest dużo droższa od tej brat opartej na nabiale. On jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2012-06-25 16:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dupa tam że bez metki nie ma sylwetki. wystarczy dobra dietka,kreatynka,hmb,białko w proszku i rośniesz jak na drożdżach.Wiem bo wypróbowałem.I co najlepsze nie opada.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-08 14:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonsultuj moja dietę.

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, uwielbiam bataty, ale jakie drogie sa... Jestem biednym studentem, posiłki ktore jadłam dzisiaj sa dla mnie bardzo srogie, mimo ze sa najprostsze i stosunkowo najtańsze rzeczy... Dopiero zaczynam, małymi kroczkami, pozwólcie mi sie w to wkręcić, na samym początku nje musi byc idealnie, a mysle se i tak jest duzo lepiej niz było (gdzie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2016-05-28 21:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu ,pomoc w ulozeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    takim planem siłą nie pójdzie 1 bardzo mało 2 wziąć się pisze, z kreatyną poczekaj 3 dieta i białko w proszku będzie zbędne wracaj do fbw, ale dobrego fbw i do aerobów to i trochę fatu spalisz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-04-17 19:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbicie białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy, ale tak "na serio" (czyli odopowiednie treningi, wszystkie partie) około 4 miesiące Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2016-10-02 18:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.Tylko sie tak zastanawiam jak się ma to do tego co napisał Solaros w swoim artykule "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 16:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dzienna ilość kalorii oraz obniżyłem tłuszcze na 100 g/dzień :) Dalej nie wiem co zrobić ze śniadaniem. Nie chciał bym go za bardzo zmieniać bo rano mam zawsze mega lenia i chce zjeść coś na szybko, ciepło i smacznie :) Owsianka pasuje mi idealnie. Może dodać tam to białko w proszku? A co do drugiego posiłku to nic nie jestem wstanie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7660 Data: 2017-05-22 15:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, do I posiłku dodaj białko w proszku , nawet nie wiem czy nie lepiej byłoby Ci rozłożyć jadłospis na 4 posiłki ? Jeśli nie to drugi posiłek możesz w domu zrobić i sobie w pracy zjeść na spokojnie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7660 Data: 2017-05-22 15:37:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Mleczko kokosowe to tylko nazwa a nie mleczko. Dziwię się, że ludzie coś takiego kupują. Fakt dużo kalorii, wyprodukowano w Tajlandii 97% z orzecha kokosowego. 200kcl na 100ml kupiłem, bo chciałem robić koktajle na bazie tego mleczka. OK a co w takim razie z mlekiem kozim lub owczym, podobno oba zdrowe są. Białko w proszku rozpuszczałem, teraz [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 05:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tego jakieś suplementy ? czy wystarczy tak jak mam białko w proszku, witamina C,D,magnez i omega3. Proponujesz coś ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 15:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)